Modul 1:
På dette modul lærer du om fødslens faser, om hormoner og hvordan du selv kan påvirke dem.
Vi taler om mindset og smerte.
Hvordan ord og forestillinger påvirker smerteopfattelsen.
Du lærer en særlig afspænding, der giver bedre kropskontakt, samt den særlige fødevejrtrækning til udvidelsesfasen.
Modul 2:
Fødevejrtrækning til pressefasen, som kan mindske risiko for bristning.
Visualisering er en vigtig del af din mentale træning. Du finder det målbillede der kan støtte dig før og under fødselsforløbet.
Ønskeliste.
Modul 3- med partner:
Du som partner får en gennemgang af de første moduler.
Du får helt konkrete strategier og værktøjer til smertelindring.
Så du kan hjælpe din kvinde med at bevare ro og motivation, og være den bedst mulige støtte under fødselsforløbet.
Vi gennemgår fødestillinger, og taler om tiden efter fødslen og din rolle som partner her.
Modul 4:
Du skal i dag sammenkæde flere elementer af værktøjskassen.
Vi taler om amning, tilknytning.
Tiden efter fødslen.
Tillykke:) Du er nu godt klædt på til at fortsætte din daglige træning og glæde dig til fødslen.
